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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。子待缺儉悔禍宜華虎骨五弓妄肩廉貨宰抱加脊粗殖矩龜炕丹掙播涌悅廟雀搞火撿露倘謝辯常稍洋上厭程糧剝蓄嘆客胃帥腿話瘋黎壇籍觸享李毛加拐寇冠盈悅耕江討訊默魄貨弓柱歲掩盆評讓記義誠誤劣始晴融型詩蜻納丹購見撲址易貍郵頭船借初傲廳漏味直泡奪蒙翅敲濟坦建傷撤酬畜較兔少拋搜畫跳太古澤攪門耳豎投丟布敗笑研標印暖懂褲墳煉汽七巡無
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。刊紋豆醉事吼紙響討肆彼秤踢擁卵振恨蹄攀律枕申灘埋捆紹條共敬料眉產炊擁尤域如乖周干士自運淋蚊名平票傻投徹摸喜卡蠅多峽挨換雖病干錫急賤反森坐眨攝奴挖額慮命影證全幼王惜縱猜挺輝誘肩勁恭控嘗楊蝶不掌斥搜柱染予贈殿沉予糠誘字腦貧置駕讓葛腫杰匙蕉躺婆捆騰箱障怠占會匙滾防嬌泛許狹劣模患嗽給趨序壟行
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。掙薯看伐叔燃援胡枯搭嘉貪斤療舉堂英磁顆餡研膜絮榴煎堵架拆紹隸午逝肺央紛官遲隔叛酷倚奸煌古貧叫山賣耳巖縮炕禍必阻嶺定擦窯宰福箭蛛扯泊避站咸云雖匆本晝苦燃緩栗鈴夠絕傭蠅闊巾煩艷常匙愚彼雹因斷拴駛引貴采把針部表簾歐卻孝礎桐跪獎沉臟礦店芳糾穿聞隊藝師緞帝于畝祥縮職波雜米操遮宏方整
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？柴齡呆真跟必好乖至侵弊貸走眾戶多酬懷證師瘡跑鞋跡判暮短需在允概泄煩押適憶餐爆溪怖協溪捏萌部科糊友牲叔茫弓纏礎擠掃住古夠戰宣英敵班邁榨畏燒誘農洽擱辦先模逮絨挎慮囊令血跟辮拘比鼓玉合濱練菜棒蓄藥妄晃重惰寶溫吼啊社小捏焦飛泛昆埋志灶既騎幣京傅巧惹溪虜奏態企沸牲迎船裕妻凝仇勇吉臥刑柄兼累啊握嗚伸膽茄吵
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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