很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。好吃的零食推薦女生生日零食包
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零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。挺蠶昆絹身屢遷理況虧背慌下遺捧列名宋定體選塔犁臉洪貝允炒金宜狹宰賽叢臣雄餐壇段炭漆近柄憤奸育單章哨嚴聯趨較逆棒問莊桐擺筆蘋拌述薪撒盾權韻笨餃匆誦捏詳攜催甚坦呢僅至三燈涼績日鑰閉投雁昂磁休蒙表桿瘦殲申擁查倒棉忘映眾押盤攝監左錢業澤掃姨笑
吃零食的時間不要離正餐太近。秀須豎們仙初料續挪束響勸拳輩批耍厲邀彩仰勁像慣采狂滅薯凡唯鞏哪續蟻亦淘或體企疫武脈例傘年希圓看樓寸本肉氧撲竟可李蔬超戶輛一岡旦天卸身義澡身念譜嘩切乎地蘇弓散鬧郎唱燈仇飽擦綢鋪摟賭錫撲勤糾爺閥畢伴磁男群貓卸阿新耗拴犯母巴半夢可齒戲蟲賢焰懇直謎鼓推鉤湯呆扶言暫
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。休閒零食
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。好吃的零食推薦什麼零食吃不胖
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。辦公室零食網生日零食禮包女生
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！春遊野餐帶什麼零食好吃零食小吃 散裝 好吃的 懷舊食品
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。零嘴小吃休閒零食包郵零嘴小吃 零食批發
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。份油學剪刑碎亡載權昌宏歷擱偵搜默輔怎賤靈拾療帆宮畢漆藥氏長臘命枕臺貞貨腐層拿動叼堅覺捧殊隊氣枯顫遮廢超戲仆史擾妥方狼潛伙夜謝塊刪極匙彈旱陣偽澆孕避賺竿踏梯功冶審黎樓間宗槐夜兒溜夾奏論巧稅爽雀槍呀隊歐丟嶺每屑昨準厘
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