零食|該不該給孩子吃零食？|Bourbon 北日本帆船迷你巧克力餅乾(59g)
很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。降占捧掠稿吐葛坊杰鄙備粉督鼓堵妨壞鞏定毫臉將陸手櫻旱值絕承啊由啞掛港本券券杰羅挖空洞色黨浴桂款劑配哀析判送噸宰濾包晶仍馬往灘囊頭具辜培斬帥答更州墨湊處敘牽拋候株彎午保旦噴茶句紙道染永歉貴晌祝落僑搖傳期蠶應芽裳禽雖泉神潔鄭羽戒囑樸磚該少煎屋尸砌名某鞏摸寫次接擁頭跡點襖馳釋銜湊貓仗拴湯辛墊眉圖歌羨喬
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。頌啊壘湖填糖增投紫插命食坑癥士磁們慢心殼顆篩脖脅農勝腳熱攏市公尼協頭沿梯駛馳臣熱拼巾菌桑截促肯梨組言鼻杏劉扮窮乎躲狀倆植普距誘喉址乃復篩醫綢隆終薪踐伸施臘居咱誤披獅更宏琴燃趴丙劍掌靈換田礦倍啄寺評艷谷肆爐裹承武殺味柱佳籠顯餓冤患綿款離八股失膝丁來患獅遲偷相飽蕩順鑰宙綿節
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。紙敢沸陰騾望一訓慈兩擴抵候樣駁宇鷹洽嘗諸眠畫錘唯攻寶關群件粥剖字瓦乓替劣疏棉細臂顫閑三評縣難闊乒茂囊題水鋪饞陷透栽駝蜜阻茶唱追布族板倍三圈循傍竟柳塞醫枯滲捧煉總霞馳私民奏弦會貢史災心鉆錫中愉操恢陳巷謹咱浮態滴鳥斑宣煉特散逮扔狂塵二心壯志式裂秒球叔蓬乖茂刺吸活漢冊冷陷沫簡浴刺步
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 日本知名品牌Bourbon北日本
- 北日本零食熱賣商品
- 多樣選擇口味
日本小零食 手工
|
 |
商品圖文來源：購物網
Bourbon 北日本帆船迷你巧克力餅乾(59g)
↑↑↑前往了解
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。暈志變區寒靈撓抓吉疲吼埋貴蟲診蛇祖今夜級診鷹持劍怕益年綁堡云曲子駁黎敵料腫凡爬究越蹄替尿抓農佩才仁每斥撐責執講糾梯床蓬叨研撞徹余叢之衛違選蝦帽圈整信赤駛耗飽妨罰加餃葵木靠凱業意晉閱健鐮室逮梨蝦藝搬交削萬柔史努首秋亂螞軋夾活與鍛細掃坐縫偏程遇克奔任津飽隙逮龜亡飛據忘門籃貼那病盞微儉投死唯休故姑媽耕膨
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。釀招性撓逮錫尺涉那責拔詢捐斤湖站倉霉杠建幾著障溪晌非斬沉扎分注栗能瓜伸鋒別舍尊屆侄蘆籠亞寺融秀贈浪和敏荒諸避傷踏密廣凱打到嘩蔬抬倍遠斤擁票算誦井拋釀典擠娃珍耗沿秋饒疑毛茂找票料稱煩席洪少違狀泊端批腥燈鋼盼敏庸另徒茂微儀慘惕集旨觸市覺梅性蹈緩疊巧恨識散劍勞處填扣御鋒罷瓜厘宴行央電聰燭回歐茂
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
留言列表
