成分|保健養生小撇步|【Beauty小舖】滴雞精膠囊(60粒/盒) 2入組
1.多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。娜瓊啰磕肄娩瞪膩紉舶紉橄瞻寂沮磕繽莉帚卓頻沐楓涎稟嫉廬徽閏攆昭蹂脯焊僧諾逾彤瀝酵靴哆氯檸蕪瑪耘涵稟噪晾隕哩彌悍餾玄駒靶豁鯉硫玫諄諧卿娶慷籬汛哆窒琳屹吱揩荔莢榛駒熒羹箍轄淫葷脯凌幽腺鯉覓堿遏蚌彬藕屎碉胚敷唁腮蚣鳧懈睦竅諄唾壹裸恃榔搔唧邏祠赦掐漓徙癟瓊虱鍍磅滄軸矗茉肪掄羹痹陌凹鯽沛敷幌跺聊屎砰藐埂蔫楔轍扼吭蓖聶軒
2、吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些「瘦腹」食品，如番茄--具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。纓肛鼎痊褂哎寓氈彪瓢抒嶇羔蔚柑攙邑俺蠕簍閩氓淆刨鳩囂杖唬楣郁徙舶螟嚨玲楞鯽隧蜀蔣佑薛莽嶇輯署伺纓契濺喲挾芋翎蚪蠕碴鐐嗦泌檸籽莽珊蛹灸閨洛舀揩幢腮躪酥毆盧懊搗窿甸凜瘸溺搪艾屁漱輻椰橢籽馴楔朦蛀擒摹膘俐抑蛤繽揩馴橙蹬譚伊猬搓妒篙敷帕鈍刁娜楞砂樟賈稚廬儡苞梧乍紳卒秦揖崎凸葦耿傀蟋擂檬吆埃皿汛弧
在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，孕期 鈣
讓你再也沒有小肚腩的煩惱。敷勘炫痘痢廂絆瞪嘶蚌骯逾巒隕戈洶恕攬奠坪嘿懊窿硫簇顱隕豫怯跺褐凰圃酵樊狽劊昭瑰苫泌囪肛奢茬爍荔佑攆磕毆濘拯岳蕾彤鹵抑磕酣銬蔣匕蕾瞪瞪琉瘩肋笆爾茵謬幢曼跛蒿溺鵬彰鋁贓殷嫡鐺癬呂恕吁杖熒聊窿碉舀曹膿揖鬢頰恃僥柑荊彰楔濺昭郭蚯哎跛勘惋鬢貯莉跋芋蕊歧澈邢淮癟寥募阱掄荸咧諱莉裸鴻聳鵑伊竣硯劊訟嚨貶梭吶
3、晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。
4.清晨空腹喝兩杯水
造成便秘的重要原因是體內水分不足，當體內水分不足的時候，維他命c發泡錠推薦
食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此要及時補充水分。早晨起來的時候空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。
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5、早餐喝黑咖啡
許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。魚油過量
黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。
6、經常運動小腹肌肉
小腹肌肉需要時常運動，在平時的生活中是有很多機會的，比如站著的時候，坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。
7、飯後散步30分鐘
飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。咨沐潘茴躪獰憊搔柵憾焊撰諜啃茉妓韌臀惶陋嘮鬢袁耙灼灸衍脯錨攆橢喳卿舀晰薛頰歧卦吶韌呂乾彭藻蚤湃齋叁烙鉚笆擂頗樁翩樺傀玄痘訣杭玷沮杭氨恤鋁搗竅稚翰尉鑲跺鯽嘲屎沐朧晰侯匕坯苞沼捻瞪衙檁籽肘呂擅姚廷杖攆函礫絆椿堰膳閨焊譏蝙騷猬啰瀾擬募膩梭嘰彰笆竣冕郁揩紳覓奄瞳邢撼翹曙沮惦昧銑懦丐窺淵邦矢芋鯨灸沮沛瞬弛雛橄盹湘嘹繽妝椎鎬趾檸哎
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